Ini Dia 4 Cara Membuang Timbunan Lemak di Perut

Siapa sih yang tidak ingin memiliki tubuh yang langsing dan perut yang rata. Kadang ada lho yang memiliki masalah kegemukan tapi lemak yang numpuk terkonsentrasi di perut. Sesak nafas? Iya. Baju ga muat? Pasti. Belum lagi kepercayaan diri yang terusik. Apalagi buat perempuan.

Dikira hamil! Duh nyebelin. Bukan cuma soal estetis saja, perut yang buncit bisa jadi pencetus penyakit degenaratif. Enggak mau, kan? Lalu apa yang bisa dilakukann agar perut buncitnya segera kempes? Yuk cobain 4 cara berikut ini seperti yang dilansir oleh boldsky.com

Makan 3 Kali Sekali, Asal...

What? Tiga kali? Iya, ga masalah kok makan tiga kali sekali. Tentu saja konsumsi karbonya seperti mie, nasi dan roti atau olahan tepungnya direm.  Lemak dan protein boleh saja dimakan, karena tubuh kita tetap memerlukannya.

Sebenarnya yang bisa bikin gemuk itu bukan makan teratur tapi ngemilnya. Tanpa kita sadari asupan lemak dan kalori dari cemilan bisa melebihi toleransi.

Diet Soda? Enggak Usah

Kenapa minum diet soda? Mau langsing? Hasil penelitian  malah menunjukan mereka yang rajin minum diet soda setiap hari malah mempunyai risiko lingkar pinggangnya bertambah lebar enam kali lipat dari yang tidak minum diet soda. Kok bisa? Iya, lah. Kan dalam diet soda terkandung pemanis buatan.

Selain memicu timbunan lemak di perut juga bisa menyebabkan risiko diabetes mengalami peningkatan.

Jangan Stres

Pernah dengar ungkapan tubuh yang sehat berasal dari pikiran yang sehat? Yes, itu bener kok. So, jauh-jauh deh yang namanya stres. Ini dikarenakan ketika sedang stres tubuh akan memroduksi hormon kortisol. Semakin banyak hormon kortisol dihasilkan semakin banyak lemak yang akan tertahan di perut.

Berlatih Posisi HIIT

Lakukan posisi High Intesity Interval Training (HIIT) setiap hari. Cara ini jadi salah satu pilihan olahraga untuk membakar kalori yang dipercaya efektif membakar timbunan lemak di perut dalam waktu singkat.